banner115

banner193

banner194

banner195

Ramazanda Kalp Hastalarının Beslenmesi

Sağlıklı bireylerde oruç tıbbi açıdan yararlıdır. Oruç tutmak kan yağlarını düzenler ve iyi huylu olarak bilinen (HDL) kolesterol düzeyini olumlu yönde etkilerken kötü huylu kolesterol ( LDL) ile trigliserid düzeyleri de dengede kalmaktadır. Koroner kalp hastalığı için bir risk faktörü olan homosistein’in oruç tutanlarda en düşük düzeylere gerilediği gösterilmiştir. Bazı noktalara dikkat edilirse oruç tutmak koroner kalp hastalığını olumsuz yönde etkilemez ve ani krizlere yol açmaz.

SAĞLIK 11.07.2014, 09:41 11.07.2014, 09:42 adıyamanhaber
Ramazanda Kalp Hastalarının Beslenmesi
                Kalp hastaları iftarda uzun süreli açlık sonrasında yüksek kalorili ve aşırı yağlı, kızartılmış besinler, sakatat ve hamur işlerini hızlı tükettiğinde ve gündüz içilemeyen sigaraları iftar sonrası ardı ardına içtiğinde kalp krizi görülme riski en üst seviyeye çıkıyor.  
                İftarda kesinlikle hızlı yemek yenmemelidir. Öncelikle ekmek ve peynirle, mümkün olduğu kadar hafif bir kahvaltı şeklinde oruç açılmalı, sonrasında çorba gibi bol sulu, kızartılmamış, aşırı yağlı olmayan gıdalar tercih edilmelidir. Komposto ve hoşaf gibi sulu besinler mutlaka yemekte bulunmalıdır. .Besin değeri yüksek beyaz et, sıvı yağlarla yapılmış sebze ağırlıklı beslenme kalp sağlığını korur.
               Kalp hastalarının yapması gereken diyet çok zorlayıcı değildir. Sağlıklı kişilere de kaliteli yaşam sürmeleri için önerilen beslenme tarzıdır ve Ramazan ayında daha da önem kazanmaktadır., Tereyağı, sakatatların yağları, koyun etinin içerdiği yağlar ve sığır etinin görünen yağlarıyla margarinler uzak durmak çok önemlidir. Tüm bunların yanında aşırı kalorili hamur işleri ve tatlılardan kaçınılması da gereklidir. Hamur işlerinden vazgeçilemiyorsa; kızartılmamış, fırında pişirilmiş, bol sebzeli olması ve ölçülü yenmesine dikkat edilmelidir. Kalp ve damar sağlığı açısından olumsuz etkileri olan bu besin maddelerinden yalnızca Ramazan ayında değil, kişinin tüm yaşantısı boyunca uzak durması sağlık açısından çok önemlidir.
             Ramazanda oruç tutacak kalp hastalarının sağlıklarını korumaları için gün içinde uyumaları, iftar ve sahur arasındaki vakitlerde ise bol miktarda sıvı tüketmeleri gerekir. Sıvı miktarı gün içinde normalde alınması gereken sıvı miktarına eşit olmalıdır. Sıvı miktarı kişinin kilosu, boyu günlük aktivitesi ve sıvı kaybına göre değişmekle birlikte ortalama 3 litredir. Bu sıvının bir kısmı yiyeceklerle gelir. Oruç tutan kalphastalarının vücuttaki su kaybını ve hazımsızlığı önlemek için tükettikleri sodanın içindeki sodyum tansiyona ve vücutta daha fazla sıvı tutulmasına neden olur. Tansiyon yükselmesi de kalp yetmezliğine neden olur. Hoşaf, komposto gibi besin değeri olan ürünlerle zenginleştirilmiş sıvı, enerji de takviye etmesi açısından Ramazanda oldukça önemlidir.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
23
açık
Namaz Vakti 26 Haziran 2022
İmsak 03:12
Güneş 05:00
Öğle 12:35
İkindi 16:27
Akşam 20:00
Yatsı 21:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31